Me chamaBENEFÍCIOS dos suco de Couve, Limão, Gengibre, Psyllium e Água
“Essa combinação de couve, limão, gengibre, psyllium e água ficou muito popular entre pessoas que gostam de cuidar melhor da alimentação no dia a dia. É simples de preparar, usa ingredientes naturais e pode fazer parte de uma rotina mais equilibrada quando consumida com bom senso.
Hoje eu vou te explicar para que serve cada ingrediente, como preparar essa bebida em casa e alguns cuidados importantes antes de incluir no seu dia.”
“A couve é uma folha bastante usada em sucos verdes e receitas naturais. Ela é fonte de fibras e micronutrientes e costuma aparecer em dietas equilibradas por ajudar a variar o consumo de vegetais no dia a dia.
Além disso, ela tem sabor suave quando batida com frutas ou água, o que facilita o consumo para quem não tem o hábito de comer folhas com frequência.”
“O limão é conhecido por conter vitamina C e por trazer um sabor refrescante para bebidas naturais. Muitas pessoas usam para deixar a água mais agradável ao longo do dia e melhorar a hidratação.
Aqui ele entra principalmente para equilibrar o sabor da couve e deixar a bebida mais leve.”
“O gengibre é uma raiz aromática e levemente picante, muito usada em chás e bebidas naturais. Ele costuma ser incluído em receitas por causa do sabor marcante e por fazer parte de hábitos tradicionais em várias culturas.
Na mistura, ele dá um toque especial e deixa a bebida mais interessante.”
“O psyllium é uma fibra vegetal bastante usada para complementar a alimentação. Ele absorve água e forma uma textura mais espessa, o que faz com que muitas pessoas gostem de usar em bebidas e receitas.
Por ser uma fibra concentrada, é importante usar pequenas quantidades e sempre acompanhar com bastante líquido.”
“A água é a base de tudo. Ela ajuda a hidratar, facilita a mistura dos ingredientes e deixa a bebida mais leve para consumir no dia a dia.”
“Agora vamos ao preparo, q
ue é bem simples.”
Ingredientes:
1 folha de couve lavada
Suco de meio limão
1 pequeno pedaço de gengibre
1 colher de chá de psyllium
300 a 400 ml de água
Modo de preparo:
Coloque tudo no liquidificador
Bata bem até ficar homogêneo
Consuma logo em seguida
“Se preferir, você pode coar, mas muita gente consome assim mesmo para aproveitar a textura.”
“Algumas pessoas gostam de tomar pela manhã, outras durante o dia como alternativa a bebidas industrializadas. O mais importante é observar como seu corpo reage e encaixar isso dentro da sua rotina.”
“Essa bebida não substitui refeições nem orientação profissional. Quem tem sensibilidade digestiva, usa medicamentos ou não está acostumado com fibras deve começar com pequenas quantidades.”
“Se você gosta desse tipo de conteúdo sobre ingredientes naturais e hábitos do dia a dia, já deixa o seu like aqui no vídeo porque isso ajuda muito o canal.
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Obrigado por assistir e a gente se vê no próximo víde
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